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B群哪個牌子好？
在現代快節奏的生活中，維持良好的營養攝取變得越來越重要。B群維他命，作為一種水溶性維他命，對於能量代謝、神經系統健康及皮膚狀況等方面都有著重要的影響。然而，市面上有許多品牌的B群產品，讓消費者在選擇時感到困惑。本文將為您介紹選擇B群產品時需要注意的三個重點，並提供一些推薦的品牌。
選擇B群產品的三個重點
- 成分完整性：選擇含有多種B群維他命的產品，特別是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（葉酸）和B12。這些維他命在身體中各自扮演著重要的角色，缺一不可。
- 來源與品質：選擇知名品牌，並查看產品是否經過第三方檢測，確保其品質和安全性。天然來源的B群產品通常更受推崇。
- 劑量與吸收率：注意產品中各種B群維他命的劑量，並選擇那些標示有良好吸收率的產品。某些形式的維他命（如甲基化的B12）在身體中的吸收效果更佳。
推薦的B群品牌
| 品牌 | 產品名稱 | 主要特點 |
|---|---|---|
| Nature Made | B-Complex | 含有多種B群維他命，無人工色素，經過第三方檢測。 |
| Garden of Life | Vitamin B Complex | 來自全食物來源，含有益生菌，適合素食者。 |
| Solgar | Vitamin B-Complex | 高劑量，無麩質，適合敏感體質者。 |
| NOW Foods | B-50 | 含有50mg的B群維他命，性價比高，適合日常補充。 |
常見問題解答 (Q&A)
Q1: B群維他命有什麼好處？
A1: B群維他命對於能量代謝、神經系統健康、皮膚和頭髮的健康都有重要的作用。它們能幫助身體將食物轉化為能量，並支持大腦功能。
Q2: 每天需要補充多少B群維他命？
A2: 每個人的需求不同，通常建議成年人每日攝取的B群維他命量會有所不同。建議參考產品標籤或諮詢專業營養師以獲得個性化建議。
Q3: B群維他命可以與其他補充品一起服用嗎？
A3: 大多數情況下，B群維他命可以與其他補充品一起服用，但建議在開始任何新的補充計劃之前，先諮詢醫生或營養師。
Q4: B群維他命有副作用嗎？
A4: B群維他命通常是安全的，但過量攝取某些B群維他命（如B6）可能會導致副作用。建議遵循產品標籤上的建議劑量。
總結來說，選擇合適的B群維他命品牌需要考慮成分的完整性、來源與品質以及劑量與吸收率。希望這篇文章能幫助您在選擇B群產品時做出明智的決定，讓您的健康更上一層樓！
``` 這篇文章提供了關於B群維他命的選擇建議、推薦品牌以及常見問題解答，並使用HTML語法進行排版，方便在網頁上展示。希望這能幫助到您！記者楊晏琳／台北報導
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▲華航舉辦首屆星空馬拉松，董事長謝世謙、民航局長何淑萍、交通部政務次長林國顯等人出席。（圖／記者楊晏琳攝影）
首屆「華航馬拉松」星光夜跑今（12）日於台北大佳河濱公園盛大開跑，賽事包括半程（21K）馬拉松組、健康樂跑（10K）組及親子休閒（5K）組，吸引近萬名海內外跑者共襄盛舉，寫下國內半程馬拉松賽事夜跑參賽人數最多紀錄。現場更結合音樂派對、生活市集，打造嶄新型態運動嘉年華。
華航馬拉松星光夜跑由董事長謝世謙、總經理高星潢主持鳴槍儀式，交通部常務次長林國顯、民航局局長何淑萍、副局長林俊良、航政司司長韓振華、觀光署國際組組長黃易成、及台北市政府體育局副局長蔡培林、觀傳局副局長蕭君杰皆蒞臨現場。
華航表示，為感謝所有跑者的支持，提供長程線、區域線不限航點機票抽獎，賽事個人獎金最高3萬元；跑者賽前物資及完賽禮包更多達數十項商品，包含亞洲多國 eSIM、共享乘車9折優惠及多款能量補給品等。此外，賽事周邊產品設計秉持永續理念，採用環保咖啡紗製作紀念衣、選用無淋膜紙杯外，毛巾及完賽禮提袋等物資均可重複使用，衣保袋更兼具旅行登機包實用功能，完賽證書以電子化方式提供；也有逾千名參賽者志在跑步，選擇永續組別，以行動為環境盡一份心力。
為推動全民樂活運動，華航馬拉松星光派對也邀請金曲天團宇宙人、人氣創作歌手 9m88，以及代表台灣參與巴黎文化奧運的世界 DJ 冠軍 QuestionMark 帶來嗨翻全場的精湛演出，現場更集結近30家特色攤位，異國美食、文創手作。
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